北京德胜门中医院医师介绍，便秘在平时比较常见，现在很多人由于工作关系，很少去做运动，再加上饮食不规律，久而久之就会患上便秘，便秘给患者带来很大困扰，有的人一个星期都没有排便的意思，而且排便的时候会很费力，那么，出现便秘该怎么办呢？关于这个问题，下面来看北京德胜门中医院医师的解答。

出现便秘该怎么办？

1,出现了便秘的患者是可以根据自己的饮食调理，来缓解自己便秘的症状的，患者平时的时候一定要注意饮食要清淡一些的，尤其是不可以吃一些辛辣容易导致上火的食物的，而且平时的生活中，还需要养成良好的按时排便的习惯的，平时可以多吃一些蔬菜是很好的，对便秘的患者是会有很好的缓解的作用的，而且患者在平时的时候，还需要注意好好的休息，多吃一些有营养容易消化的食物。

2,便秘的患者平时的时候一定要多喝点水了，而且是可以多喝点蜂蜜水的，去药店或者是超市买点蜂蜜，每天喝水的时候是可以加在水杯里面一点的，平时还可以多给孩子吃点水果之类的，也会有很好的效果的，患者在日常的生活中一定要注意，不可以吃刺激的食物了，尤其是辣椒之类的，而且不可以吃橘子之类容易上火的东西，平时的时候是可以多吃一些梨之类的食物是很好的。

3,出现了便秘的患者，平时的时候是可以多吃一些有营养容易帮助消化的食物的，比如青菜和水果之类的，都会有很好的效果的，而且患者在日常的饮食中一定要多吃一些含有维生素的食物是很好的，还可以多吃一些粗粮的，患者在大便出现了困难的时候，还需要注意不可以太用力了，要不然就会导致肛门破裂的症状出现的，严重了，还会有出血的情况的，平时是可以实用一点开塞露的。

温馨提示：便秘的时候是需要注意好好地调理自己的饮食的，一定要多喝点白开水，而且还需要注意多吃一些蔬果是很好的，平时的生活中一定要注意好好的休息，可以多吃一些含有维生素的食物的，多注意休息。