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患慢性胃炎的人该要如何作好保养

  生活中我们经常因为一些其他的事情而忽略了自己的健康,比如有不少人因为工作忙碌而随便对付自己的饮食,结果导致慢性胃炎发生,这个时候如果再不好好进行调养,后果将会是严重的,那么,患慢性的胃炎的人该要如何作好保养?

  得了慢性胃炎可通过以下方法来调养:

  1、保持良好的饮食习惯,按时吃饭,每天应该以一天三餐为主,三餐应食用容易消化东西,不要食用生冷食物、坚硬的食物,以及韭菜、芹菜等含有太多纤维素的食用。每餐不可以吃得太饱,尽量不吃食,不然胃的负担会加重。

  2、得了慢性胃炎后患者一定要注意避免过量饮酒。饮酒容易使患者出现上腹部胀满感、烧灼感,经常打嗝,食欲也会有所下降。如果是发生萎缩性胃炎,在喝酒后症状会更加的严重。

  3、多食用一些含有蛋白质、维生素比较丰富的食物,要保证身体里有足够的营养素,避免发生营养不良或贫血的情况,比如应多吃鱼类、鸡肉、瘦肉、西红柿、红枣和绿叶蔬菜等。每餐都吃两三个新鲜的山楂,从而刺激胃液分泌更多。

  4、尽量避免对胃黏膜造成损伤,在吃东西的时候应注意做到细嚼慢咽,要把食物磨碎,让其和唾液充分混合在一起。这样才可以帮助更好地消化,同时使胃部受到的负担减轻,使胃黏膜得到保护。

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