北京德胜门中医院胃肠科医生表示：消化不良是很多朋友都可能会出现的一种症状，如果出现这种情况的话一定要及时的进行调理，不然就会给身体造成不利的影响，那么出现消化不良在平时应该如何调理身体?

1、注意饮食的调养。在出现消化不良的时候要格外的注意饮食，在平时一定要按时按量的进行饮食，好是遵循少食多餐的原则，多食用一些有助于胃酸中和的食物，以免导致消化不良症状的加重。

2、注意忌口。在平时要控制好自己的嘴巴，避免出现暴饮暴食的现象，有抽烟喝酒习惯的朋友也要及时的戒除，如果在平时有服药的话，应该在饭后服用，以免空腹服用给胃黏膜造成损伤，甚至是出现胃痉挛的现象，从而导致疾病的恶化。

3、保持一个稳定的情绪。我们人的情绪对于疾病的恢复是具有非常大的影响的，所以在平时一定要保持一个稳定的情绪和愉快的心情，以免受到不良情绪的刺激导致消化不良症状的加重，同时在平时的生活中也要注意劳逸结合，避免出现过度劳累的现象。

4、注意加强运动。在平时的生活中应该适当的进行体育锻炼，这样对于提高身体的抗病能力是十分有好处的，同时也有助于防止疾病的复发。

5、注意胃部的保暖。在季节交替的时候一定要注意增添衣物，以免胃部受到寒气的侵袭，导致症状的加重。