冬季是各种疾病多发的季节，所以对于我们来说能做的就是要及时的了解一些关于健康的知识，下来就会了解各种健康知识，对您的健康可是有很大的好处的哦。

冬季怎样避免消化不良：

一：老年人可以每天吃“三四五顿”，每顿少吃一点，既保持总量，又不让胃挨饿。

二：食物应以易消化，质软少渣，无刺激性为宜。少渣食物可以减少肠蠕动，使腹泻得以缓解，可进食鸡蛋，细挂面，烂米粥等。含粗纤维多的食物和水果，蔬菜尽量少吃。

三：胃有不适，隐痛等信号出现时要格外留神。

四：为改善营养状况和肠道环境，要给予高蛋白，高热量的饮食。还应在供给富含维生素，无机盐，微量元素的食物，尤其是含维生素C，维生素B乃铁丰富的食物，以补充体力，滋养身体。